Vitamiinit

Tulosta

Pantoteenihappo eli B5-vitamiini

B5-vitamiinia on lähes kaikessa ruoassa, joten sen puute on harvinaista, eikä puute ilmene mitenkään selvinä oireina. 

Lipmanin havainto, että pantoteenihappo on osana solujen energiatalouteen osallistuvassa molekyylissä (koentsyymi A) palkittiin Nobelilla vuonna 1953. Tämä osoittaa, kuinka tärkeästä vitamiinista on kysymys!

Merkitys kehossa

Koentsyymi A on osallisena lähes kaikissa aineenvaihdunnallisissa tapahtumissa (hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet), joissa tuotetaan soluille energiaa. B5-vitamiini on siis merkittävä osa koentsyymi A:n toimintaa.

Yhdessä muiden B-ryhmän vitamiinien (niasiini, koliini ja inositoli) sekä aminohappo histidiinin kanssa pantoteenihappo suojaa ihoa erittäin tehokkaasti. Se edistää ihon lipidien, etenkin keramidien, muodostumista ja auttaa estämään ihon kuivumista.

Luonnolliset lähteet

B5-vitamiinin nimi ”pantoteenihappo” johtuu kreikan sanasta pantos, kaikkialla. Tärkeimmät B5-vitamiinin lähteet ovat liha, kananmuna ja maitotuotteet.

  • facebook
  • youtube